Contents
さて、突然ですが「動きたくない」「寝てたい」「起きたくない」ときの対処法、解決策は何があるんでしょうか。
昼間から眠剤と飲酒を繰り返し、ろくにシャワーも浴びず、一日一食で五日間何も動けなかったときに友人と色々試行錯誤したときの結果・記録です。
お困りの方の一助になれば幸いです。
まず一つ目は、願望を紙に書く事です。
些細な事、当たり前の三大欲求、なんでも構いません。
やりたい事を文字にすることで、立ち上がるのに必要最低限のアドレナリンが分泌されることでしょう。
↓のノート、リング柔らかいしサイズちょうど良くてめっちゃ気持ちいいです。
リンク
二つ目は、時間制限を設ける事。
人は制限がない限り、やらなくてもいい事はギリギリまで先延ばししてしまう性質があります。
ですのでスマホのタイマーなどを30分後にセットしてみてください。動ける可能性があります。
スマートスピーカー安くなってきたね！
音楽、天気、タイマーと話しかけるだけで便利！
リンク
そして三つ目は、タンパク質を摂取してみましょう。
栄養が足りてなかった場合、茹で卵を一個食べるだけでも即効で行動力が湧き上がる事があります。
他には、太陽が出ている時間ならばカーテンを開けて軽く数分間日光浴をしてみたりもよかったです。
おすすめは断トツでこれ。筋トレガチ勢じゃなくてもオプチマムゴールドスタンダード一択
リンク
そしてここまで読んで下さった方、もし回避性パーソナリティって言葉を知らなかったら調べてみてほしいです。
仰々しい名前の精神疾患だと思ってたんですが、とにかく何もしたくないって症状、これに当てはまるかもです。
以上、実際に効果があった動けないときの対処法でした。
何か他にもあれば是非教えてください。
リンク
