いつからだろう、原因不明の頭痛に悩まされるようになったのは
日本人の30%は頭痛持ちらしいですが、そんなの聞いたところで納得できません。
自分の場合24歳くらいから急に締め付けられるようなぼーっとした痛み、違和感に悩まされています。
頭痛発作は一つの誘発因子で起きることよりも、複数の誘発因子で発現することが多いようです。
痛み止めでは根本的な解決にならずむしゃくしゃするので記事を書いています。
頭痛といっても種類があってそれぞれ可能性のある原因は違うようですが、正直痛み方やサイクルも一定ではないので考えられる原因をしらみつぶしにしていくほうが理に適ってると思い、一覧にしてまとめてみようと思います。
頭痛の原因となっているかもしれないこと
- 寝すぎ、寝不足
- 空腹、疲労（余程酷いとき？）
- 強い光や音の刺激（暗所でのスマホとかパチンコ屋とか？）
- 同じ姿勢を取り続けて肩こりになる→頭の表面の筋肉も連携して凝っている
- 生活リズムが狂ってる
- カフェイン中毒（珈琲・お茶・コーラ等）
- ワイン・チーズ・チョコ・ハム・ナッツ等の人によっては片頭痛の原因かもしれないとされている食材
とりあえずこれすべて気にして二週間生活してみて、改善を祈ってみる、、
↓の”最高の体調”は有名すぎるベストセラーだけど結構これで治るひとも多いらしい。
リンク
