過去記事のこちら↓を書いてから一年が経ちました。
20代のあなたの頭痛の原因となっている可能性があること一覧 いつからだろう、原因不明の頭痛に悩まされるようになったのは 日本人の30%は頭痛持ちらしいですが、そんなの聞いたところで納得でき...
環境も変わり、あの頃、頭痛の原因がわからず悩んでた自分へ書きたいことが出来たのでまとめます。
まず、眼精疲労を疑いコンタクトを変えました。
私は当時としては早い部類の小学校高学年の頃から毎日コンタクトでの生活をしており、出掛ける際には必ず目薬を持ち歩いていました。
慣れとは恐ろしいですが、眼球の乾燥が進んでいて、うまく酸素をとりこめていなかったようです。
数ある種類の中でも酸素透過率の高い”生レンズ”を使用することで、だいぶ頭痛が軽くなりました。
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また、姿勢を良くするために机に座る時間を大幅に減らしました。
スタンディングデスクを買い、１日の起きてる時間のほとんどを立って過ごすようになりました。
すると最初の一週間はかなり疲れて夕方には足の裏が痛くなり、スリッパや毛布を敷いてやりすごしていましたが、
慣れてくるとめちゃくちゃ快適で、集中力が倍増し、頭への血流がよくなり頭痛がかなり減りました。
私は試しにいままでのデスクの上における、↓の机を買いました。
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高さ調節は細かくできたほうがいいです！
肘はキーボードの高さに９０度、
目線はモニターの上辺がまっすぐになるようにすると、
いいらしいです！！
実際快適でした😂
いくら筋トレしたり散歩やブルーベリーやプーアル茶を飲んでも変わらなかった緊張性頭痛ですが、優先順位があったんですね！！
これからも頭痛が完全になくなるよう、思考錯誤していきたいと思います。
